妊婦にオススメのヨガウェア

悪阻もおさまり、体重管理の事を考えるとそろそろ運動しないとな、という妊婦さん。

でも動きが激しい運動はNGです。そんな妊婦さんにふさわしい運動にウォーキングやマタニティヨガ、ピラティスがあります。今日はマタニティヨガを始める妊婦さんにぴったりのヨガウェアを紹介しましょう。

そもそもヨガはリラックスしながらゆっくり動くスポーツ。ヨガウェアも体を締め付けるような服装はあまりふさわしくありません。特にお腹が出てきた妊婦さんには、ウエスト回りがゆったりした物が良いでしょう。

そこでオススメなのが、ステテコなどのゆったりとしたボトムスです。マタニティ用があればそれを着用します。もしなければ、妊婦向けに売られていないものでも、妊娠前に着ていたサイズをワンサイズアップして着る方法も。

冬で寒ければ下にレギンスやスパッツを履いて、極力冷やさないようにしましょう。トップスは大きめサイズのTシャツなどが動きやすいです。

インナーもブラと一体化さたもの、もしくはスポーツブラなどが動きを妨げません。トップスも寒いようならパーカーなどを羽織り、動いて暑くなってきたら簡単に着脱可能な物が最適です。

また、ヨガは裸足で行うのが基本ですが、抵抗がある方は5本指靴下がオススメです。ヨガには足の指を持って行う動きもあるので、つま先は分かれているとポーズをとりやすいでしょう。

以上でマタニティヨガのヨガウェアが完成。出産に向けてマタニティヨガを試してみようと言う妊婦さんは是非参考にしてみてください。

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